Die richtige Zahnpflege
Tägliche Zahnpflege
Regelmässige Zahnpflege mit Zahnbürste und Zahnseide ist die wirksamste Methode um die Zähne und das Zahnfleisch gesund zu halten. Optimal ist es wenn Sie sich nach jeder Mahlzeit die Zähne putzen. 2x täglich Zähneputzen führt schon zu mehr Zahngesundheit. Durch das regelmässige Zähneputzen können sich schädliche Zahnbeläge erst gar nicht bilden.
Vor dem Zähneputzen sollten Sie die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder einer Interdentalbürste reinigen. Zahnseide und Interdental-Sets erhalten Sie in der Apotheke. Das Putzen der Zähne erfolgt in leicht kreisenden Bewegungen von Rot nach Weiss. Jeder Zahn sollte einzeln geputzt werden. Eine Mundspüllösung (Meridol) zur Prophylaxe gegen Plaque und Zahnsteinbildung sollten Sie 1x täglich nehmen.
Die Zahnbürste
Fast jeder besitzt eine, aber leider nur wenige benutzen sie richtig: die Zahnbürste. Sie sollte einen kleinen Kopf mit mehreren Büscheln aus Kunsthaar haben. Die Borsten sollten nicht zu hart sein, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Weitere Entwicklungen der Industrie wie unterschiedlich hohe Borsten, bewegliche Köpfe oder Federungen sind nicht unbedingt notwendig. Dennoch sollte man nicht vergessen, dass ein angenehmes Gefühl bei der Zahnpflege ein vorzeitiges Ermüden und Aufhören verhindert, so dass sich jeder die Bürste heraussuchen sollte, die einem dieses gute Putzgefühl gibt. Die Zahnbürste sollte im Abstand von 3 Monaten gewechselt werden, weil die Borsten nach dieser Zeit ausfransen. Da Bakterien die Zahnbürste besiedeln, ist ein Wechsel ebenfalls aus rein hygienischen Gründen notwendig. Aus diesem Grund sollte die Zahnbürste auch immer trocken gelagert werden.
Die Zahnputztechnik
Die Putztechnik sollte den individuellen Fähigkeiten und der Situation im Mund angepasst sein. Im allgemeinen wäre es zu empfehlen, die Innenflächen der Zähne zuerst zu reinigen. Da diese Region schwieriger zu erreichen ist, sollte sie zu Beginn geputzt werden. Man sollte dabei nach einem festen Schema vorgehen, von dem man nicht abweicht, so dass keine Stellen ungeputzt bleiben. Besonders wichtig ist die drucklose Reinigung, um weder Zahnfleisch noch Zahnhals zu verletzen. Druckvolles Scheuern hat keine bessere Reinigungswirkung als sanftes Bürsten ! Zur Kontrolle sollte man darauf achten, dass die Bürsten nicht seitlich umbiegen. Die Dauer einer solchen Reinigung liegt bei ca. 2-3 Minuten. Oftmals wird diese aber bereits nach einer Minute abgebrochen. Eine zweimalige gründliche Reinigung der Zähne pro Tag ist ausreichend, idealerweise putzt man dreimal. Der richtige Zeitpunkt ist umstritten. Generell kann empfohlen werden, die Zähne morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen zu reinigen. Bei häufiger Einnahme von sauren Getränken und Speisen (Orangensaft, Joghurt, Zitronen, etc.), sollte man die Zähne vor dem Frühstück säubern. Vor dem Zähneputzen sollte man den Mund gründlich ausspülen, um zurückgebliebene Speisereste zu entfernen. Nach der Reinigung ist es vorteilhaft nur auszuspucken, damit die Flouride der Zahncreme ihre Wirkung über längere Zeit entfalten können.